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No debe ser ninguna sorpresa que lo que comemos hace una enorme diferencia a los niveles de nuestra energía. Después de todo, los alimentos son nuestro combustible. Usando el conocimiento y las teorías de la medicina china, es posible determinar los mejores alimentos para aumentar la energía nuestras propias circunstancias.

Según la medicina china, nuestro día a día la energía Qi se deriva del Qi de los alimentos que consumimos. No se le ocurriría poner la clase incorrecta de combustible en nuestros vehículos, sin embargo, con regularidad tratan a nosotros mismos de combustible con alimentos inadecuados. Nuestro propio Qi luego sufre como consecuencia de la mala calidad de Qi que consumimos, dejándonos débil, cansado, con escasa inmunidad y mayor riesgo de enfermedades degenerativas.

Orgánicas frescas Ingredientes:

Mientras más proceso de un alimento más que su daño Qi. de almacenamiento extendido también reduce el Qi de los alimentos. Es lógico que la comida fresca, alimentos orgánicos tiene una fuerza vital más fuerte "que el viejo, los alimentos procesados. Además, hay poca o ninguna utilidad Qi en los aditivos artificiales, conservantes, etc, y estas sustancias pueden ser nocivas en sí mismas.

Por lo tanto, optan por no elaborados, productos orgánicos frescos tanto como sea posible le proporcionará a su cuerpo con el alimento mucho más que muy procesados, los alimentos preenvasados. Esto significa cocinar desde cero, con ingredientes naturales tanto como sea posible.

Proteínas:

Naturalmente, es sensible a comer una gran variedad de alimentos diferentes para asegurarse de que está recibiendo todos los nutrientes que necesita. Si usted es vegetariano, asegúrese de que está recibiendo suficientes proteínas, como la deficiencia de la proteína puede hacer que te sientas muy débil y cansado. Buenas fuentes de proteína incluyen la mayoría de los frijoles, guisantes y nueces. Los granos contienen niveles moderados de proteína, con amaranto y la quinoa con la mayoría. La mayoría de las algas contiene altos niveles de proteínas, especialmente nori.

La chlorella micro-algas y espirulina son excepcionalmente altos en proteínas de buena calidad – ambos son clasificados como tónicos Qi y la Sangre en la medicina china. Están disponibles en forma de polvo o cápsulas de los alimentos de salud y proveedores de complementos, y puede ser útil para cualquiera que esté preocupado por su consumo de proteínas.

Si come carne, no comas demasiado a la vez. La carne es un refuerzo muy, siempre que pueda ser digerida, pero demasiado de una sola vez pone una gran tensión en el sistema. Las pequeñas cantidades se puede utilizar en guisos, guisos, sopas o salteados.

Coma en el momento adecuado:

También podemos ayudar a la digestión por siempre desayunar y no comer demasiado, demasiado tarde por la noche (La digestión es en su más fuerte entre los 7 y 11 de la mañana y en su nivel más bajo de entre 7 y 11 pm.) Comer el desayuno nos da la energía que necesitamos para el inicio de la jornada, y estimula el metabolismo. Un bajo de azúcar, rico desayuno carbohidratos como las gachas mantendrá sus niveles de energía a través de la mañana.

Los tónicos de Qi

Algunos alimentos son conocidos por ser especialmente bueno en estimular los niveles de energía – estos son los tónicos Qi. Estos incluyen muchos tipos de carnes, granos y hortalizas de raíz. Por ejemplo, la avena, pollo, zanahoria y camote son todos muy buenos refuerzos de energía. ¿Qué alimentos son los más adecuados depende de los síntomas exactos – un chino nutricionista será capaz de ayudarle con esto.

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